お盆・年末年始もお休みになります。

ふんわり気楽にフラダンス♪
かたくるしいこと言いっこなし！！
初心者も経験者も共に楽しめるメニューを提供します！

バレエストレッチと簡単なコアトレをたっぷりとし、健康や美容にも効果的です。
基本を大切にしつつ、聞き馴染みのバレエ音楽でバレリーナ気分を楽しめます。
トウシューズクラスあり

発声・音感・リズムトレーニングで基礎を取り入れながら
歌の表現力や応用力を身につけ、心豊かに楽しく声を出しましょう！
腹式呼吸や体を鳴らして歌う事は脳の活性化や血液の巡りなど健康にも優れています！
初心者の方でもお気軽にご参加下さい♪

体が柔らかくなり、姿勢が良くなります。音楽に合わせて楽しく踊りましょう！初心者でもバレエのレッスンを受けてみたい興味のある方は、是非ご参加お待ちしております。

身体の土台である骨盤。
生活の中のちょっとした癖で左右差が生まれ、腰痛などマイナートラブルの原因となることも、、、
骨盤まわりの筋肉を緩め股関節を使い整えることで、快適な過ごしやすい身体を目指します！

こんな方にオススメ

◆腰まわりの不調を改善したい
◆姿勢を整えたい
◆下半身をスッキリさせたい
◆痩せやすい身体をつくりたい

ヨガの基本的なポーズを使い、丁寧に身体を動かし、たっぷり呼吸をして、全身を緩め強い身体を作っていきます。ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
忙しく日々を過ごしていると、いまの自分の身体に意識を向ける時間がとりづらいもの。
1時間だけご自身の身体を大切にする時間を作りませんか？

【楽しさ】モットーでレッスンします。お子様連れの方も参加可能。ダンスしたかった方など初心者の方もぜひ参加ください。HIPHOPをベースに踊る楽しさを感じられたら嬉しいです。ダイエット効果抜群。

医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。

～太極拳を通して自分の身体を知り生活に生かす～
膝や腰に過度な負担をかけない様注意しながら、しなやかに自然な動きを通して楽しく太極拳の練習をしましょう。練功十八法、簡化24式等

ダンスは自己表現、柔軟性、協調性など様々な能力を向上させる事が出来ます。レッスンを通して運動神経だけでなく『コミュニケーション能力』も育てます！このクラスでの目標は【みんなで楽しくレベルアップ！】苦手だった事にチャレンジして一緒に心も身体も成長しましょう！

ハワイアンの音楽に合わせて、癒しの時間を。
リラックスして楽しみながら、整った姿勢の保ち方も学びましょう。
美しい姿勢で健康に！　明日を笑顔に！
フラのもつハッピーなパワーを共有できたらうれしいです♪

関節ほぐし、ストレッチで可動域を広げ、からだを整える『バランスコーディネーション』と『からだバー®』で正しいフォームを意識しながらバランス感覚を養い軽く筋トレをして活力のある健康なからだ作りを目的としたプログラムです。

ドイツでリハビリから考案されたピラティスは、柔軟性や筋力、姿勢、健康的で快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。呼吸法を含む動きは身体の再教育と言われ、年齢・性別を問いません。無理なく楽しく健康促進したい方、お集まりください！

12月より10：15～11：30の75分レッスンになります！！

※道具の準備の為予約制とさせていただきます。
※キャンセル待ちをされる方がいらっしゃいますので予約のキャンセルは前日まで行ってください。
※こちらのクラスは経験者向けクラスとなりますので、ピラティス初心者の方は基本姿勢をメインに行う第二四13：30～ビギナークラスをまずはご受講下さい。

英国ロイヤルスタイルを基盤に、音楽に合わせて踊る楽しさを味わっていただけるよう、基礎となるステップを中心に動きの流れをつかむことを目標にしたクラスです。ご一緒に名作にもチャレンジしてみましょう！パフォーマンスの向上にも役立つ体幹トレーニングやストレッチも取り入れていきます。

※第1.3.5週目は13：30~14：00トウシューズクラスあり

レッスン日程 第二・四　木曜

リハビリから考案されたピラティスは、柔軟性や筋力、姿勢、健康的で快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。呼吸法を含む動きは身体の再教育と言われ、年齢・性別を問いません。無理なく楽しく健康促進したい方、お集まりください！

～週半ば疲れが溜まってきた頃に、簡単なヨガポーズと最後は心と身体をリセットします～
初心者の方でもわかりやすく丁寧にレッスンいたします。呼吸法から始めヨガポーズをとりながら、1時間は自分自身の心と身体に向き合い、クラスが終わった時に「気持ちよかった～」「来て良かった～」とリラックスしていただけるレッスンを目指します。週の半ば疲れが溜まってきた木曜日の夜に、簡単なヨガポーズで心と身体をリセットし、週末を迎えましょう。最後は気になる部位をほぐしていきます。お気軽にご参加ください。

本格的なベリーダンスで使われる5つの大切なムーブメントを覚えながら楽しく踊りましょう♪
初めてさんから経験者まで！！年齢制限なし！！緊張もいりません♡

私たちの身体には日々、老廃物が溜まります。身体を内側から温め血管やリンパの流れを良くし、体内の老廃物を排出する事でむくみや冷えが改善されます。デトックスヨガで身体を温め、老廃物を溜めない身体、スッキリボディを目指しましょう！

ハワイの音楽で楽しくフラを踊ります。裸足でステップを踏み、ハンドモーションでは、お花・太陽・虹・雨など、歌詞を表現していきます。初めてのお子様も、経験のあるお子様も大歓迎です！

医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。

～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ。ワンパターンだからとっても簡単。皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲を半分が弾けて歌えています！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けられます。「こういうことはもっと早く知りたかった～！」という声が続出。
お子様から大人の方まで楽しめる様にレッスンします！

定員4名　前日までの予約制
予約がない場合はレッスン中止となります。
ギター・ウクレレ教室は第一、第三のレッスン時間が逆になります。

ウクレレのコードはギターの10倍簡単！本当です！あの「F」が何と指２本！「C」なんか指1つでできちゃうっていうんですから超ありがたい！初日に覚えるコードは３つだけ、それであの「アロハオエ♪」が弾けるってウソでしょ！？皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。ウクレレは小ぶりなので小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けています。
皆さん「思っていたより簡単ですね～」と言われます。ぜひ一度お越しください。
定員4名　前日までの予約制
予約がない場合レッスンは中止となります。

ウクレレのコードはギターの10倍簡単！本当です！あの「F」が何と指２本！「C」なんか指1つでできちゃうっていうんですから超ありがたい！初日に覚えるコードは３つだけ、それであの「アロハオエ♪」が弾けるってウソでしょ！？皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。ウクレレは小ぶりなので小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けています。
皆さん「思っていたより簡単ですね～」と言われます。ぜひ一度お越しください。
定員4名　前日までの予約制
予約がない場合レッスンは中止となります。

～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ。ワンパターンだからとっても簡単。皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲を半分が弾けて歌えています！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けられます。「こういうことはもっと早く知りたかった～！」という声が続出。
お子様から大人の方まで楽しめる様にレッスンします！

定員4名　前日までの予約制
予約がない場合はレッスン中止となります。
ギター・ウクレレ教室は第一、第三のレッスン時間が逆になります。

怪我や病気のリスクを減らし、疲れにくい身体作りを目指します。
呼吸により、全身に新鮮な酸素と血液を巡らせ代謝を活発にしたり、体幹の筋肉を使い、無理なく楽に体を動かします。ピラティスは、１００年以上前に、怪我人や病人のリハビリとして考案され、その良さが世界へ広まりました。
続けることで、姿勢改善、脳トレ効果、運動のパフォーマンスアップ効果などが期待できます。

※道具の準備の為できる範囲で予約をしていただきます様お願いします。

いろんな音楽、いろんな踊り方で楽しく自分らしくのびのびと踊っていきましょう！振付はもちろん基礎も丁寧に教えていきます。初めてでも踊りたくなったら来てください。たくさんの新しい出会いがある事を楽しみにしています！

初心者大歓迎！年齢問わず一緒に楽しみましょう
時にはゆったり体を伸ばし、時には音楽にのり楽しく！
心拍が音楽に同調する瞬間の一体感をぜひ体感してください。ヨガとピラティスの良いとこ取りのプログラム。　　強度★☆☆～★★☆

流行りの曲をカッコよく可愛く踊りましょう！K-POPDANCEの基礎を取り入れながら毎月の課題曲を細かく練習します！初心者の方でも楽しめる内容です！

人気のストリートダンス【ＢＲＥＡＫＩＮ】を基本から分かりやすくレクチャー。かっこいいスタイルのフットワークや人気技のウィンドミルを誰でも楽しめる様に指導します。
小学生～大人、はじめての方～経験者、どなたでも大歓迎！お気軽にお越しください！

レッスンのはじめの呼吸法で血行を促進し、代謝をあげやすい状態にしてからヨガのポーズで全身をしっかり動かします。
続けることで基礎体力がつき、日常生活での呼吸も深まり疲れにくい身体に。レッスンの最後には脳の疲れをとるリラックス法を行います。柔軟性の向上、筋力UPを目指してお一人お一人に寄り添います。

10月13日のレッスンはハロウィンレッスン開催！！お好きな衣装や髪飾りをお持ちください！！

初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼稚園児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。

10月13日のレッスンはハロウィンレッスン開催！！お好きな衣装や髪飾りをお持ちください！！

初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。

このクラスは３歳からの未就学児を対象に、体操を練習していただくクラスです。
マット運動、跳び箱の基礎、模倣運動などさまざまな動きを取り入れ、体操デビューをサポートします。運動能力がぐんぐんのびるお子さんのゴールデンタイムに、普段なかなかできないたくさんの動きを取り入れることにより、お子様の運動神経を育てます。
※保護者の方と一緒にご入室いただきます。保護者の方はチケット不要です。

レッスン日程
10月レッスンより2週目、4週目の開催へ変更します

体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体能力向上を目指します。前転や後転、側転などの基本動作のスモールステップを意識しながら練習して行く事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。
初心者でもレベルに合った指導をしていきますのでご安心ください。
ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
定員15名　
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

レッスン日程
10月レッスンより2週目、4週目の開催へ変更します

【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
定員10名　1時間￥1800円レッスン
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

お子様、ヨガ初心者どなたでも参加いただけます。朝からヨガで身体を動かしましょう！リラックスして気持ちのいい汗をかきましょう。

フルコンタクト空手とは実際に相手へ突いたり蹴ったりする直接打撃制の空手です。
このクラスは初心者クラスとなりますので安全性を十分に確保した上でお子さまをお預かりさせていただきます。
親子でのご参加も可能です。ただし、大人のみの参加はご遠慮下さい。
スタジオプログラムのため道衣やサポーターなどは不要ですので、まずは一度空手の稽古を体験してみてください。押忍

※道具の準備の為予約制とさせてきます。

運動不足を解消したい！
肩こり腰痛を解消したい！
スポーツのパフォーマンスを向上させたい！
身体が固い、ヨガレッスンは女性ばかりで参加しにくいそんな男性、是非お集まりください！

レッスン日程
11月23日16：00～17：00再開！！

楽しいテーマパークの曲、流行りのアイドルの曲、みんなが見ているアニメの曲などを使って元気いっぱい踊れるクラスです！ダンスが初めての子も大歓迎！！かわいく楽しくかっこよくみんなで踊りましょう♪

誰にでも簡単にステップを楽しめるノリのいいソウル&ロックをファンキーに踊りましょう！！

レッスン日程
10月～10：00へ時間変更

無理なく続けられるヨガクラスです！
ヨガをすると、身体がほぐれ、呼吸も深まり、穏やかな気持ちになれます。
基本的なポーズと呼吸で日々変化するご自身の心と身体を感じてみませんか？
はじめての方から経験者の方までみなさんで一緒にヨガを楽しみましょう♪
身体が硬くても、運動が苦手でも無理なく続けられるクラスです。

レッスン日程
10月27日～　日程変更

1〜３歳児向けのダンスレッスン！アットホームな環境で、遊び感覚を交えながらダンスを学べるレッスンです。プレスクールや入園前の準備にも繋がるよう、心とからだの成長をあたたかくサポートさせていただきます( ^^ )人見知りの子も安心してご参加ください♪
1歳～OK！
※保護者の方1名は必ず一緒に入室して下さい

このクラスは３歳からの未就学児を対象に、体操を練習していただくクラスです。
マット運動、跳び箱の基礎、模倣運動などさまざまな動きを取り入れ、体操デビューをサポートします。運動能力がぐんぐんのびるお子さんのゴールデンタイムに、普段なかなかできないたくさんの動きを取り入れることにより、お子様の運動神経を育てます。
※保護者の方と一緒にご入室いただきます。保護者の方はチケット不要です。

レッスン日程
10月レッスンより2週目、4週目の開催へ変更します

体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体機能向上を目指します。前転や後転、側転などの基本動作をスモールステップを意識しがら練習していく事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。初心者でもレベルにあった指導をしていきますのでご安心ください。ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
定員15名
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

レッスン日程
10月レッスンより2週目、4週目の開催へ変更します

【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
定員10名　1時間￥1800円　
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

レッスン日程
12月1日（日）12：00～13：30

①モデルになった気持ちで
▪️ウォーキングレッスン
モデルの基本的動作や表現方法、ファッションショーで歩くランウェイウォークを実際に体験！歩く姿勢やリズムに合わせて楽しく練習、マスターしよう！
②写真で色んなポーズを取ってみよう
▪️表情トレーニング、ポージング
基本を学んでベストショットを引き出そう！
鏡を使って、笑顔、クールな表情等ゲーム感覚で表情やポーズを変えて遊びます。
③なりたい自分をプロデュース
▪️ファッションとスタイリング
自分の個性やなりたいイメージに合ったファッションやヘアメイクを試し自分らしさと魅力を最大限に引き出すスタイルを発見